Красота и здоровье
Красота и здоровье
Завтрак для отличного настроения
Автор: Administrator 29.07.2009 15:38
- 1 отварная или запеченная куриная грудка (или 80 г говяжьей печени, 1 яйцо всмятку, 150-200 г грибов),
- 1 апельсин,
- половина банана,
- 2 дольки горького шоколада.
Завтрак для силы
Автор: Administrator 29.07.2009 15:35
Они нужны тем, кто худеет, интенсивно занимаясь спортом. В этом случае жиры сжигаются за счет активной работы и наращивания мышц. Для того, чтобы этому процессу подсобить.
Вариант №1
- 80 г отварной курятины (индюшатины, нежирной говядины),
- большая чашка салата из свежих овощей,
- 1 стакан лимонной воды (1 лимон выдавить на пол-литра кипяченой воды).
Вариант №2
200 г нежирного творога (или 2 стакана йогурта) размешать с 20 г любых орехов.
Завтрак для отличного пищеварения
Автор: Administrator 29.07.2009 15:32
Вариант №1
- 200 г гречки,
- 1 свежий огурец,
- 1 свежий помидор,
- чашка зеленого чая.
Гречку можно замочить на ночь, а потом с утра просто разогреть в кастрюле с водой.
Вариант № 2
- 250 г нежирного творога,
- 1 апельсин,
- 20 г смеси сухофруктов.
Завтрак для бодрости
Автор: Administrator 29.07.2009 15:29
Полезно есть этот завтрак во время депрессии, упадка сил и духа.
- 30 г кукурузных хлопьев,
- 1 ст. л. отрубей,
- 1 мандарин,
- 1 банан,
- 1 ч. л. меда,
- 200 мл кефира.
Смешать хлопья, отруби и фрукты. Залить кефиром. Заправить медом.
Завтрак для красоты
Автор: Administrator 29.07.2009 15:17
Гладкая нежная кожа, прекрасный цвет лица, никаких воспалений и блеска — не это ли мы вкладываем в понятие красоты? Попробуйте завтракать по предложенным вариантам в течение не менее недели, и эффект вас поразит.
Вариант №1
Такой завтрак не только будет полезен для кожи лица, но и обогатит организм ценнейшими витаминами и минералами, подзарядит энергией и даже поможет очистить организм.
- 3—4 ст. л. овсяных хлопьев,
- 1 яблоко,
- 1 апельсин,
- 2 шт. кураги,
- 1 любой орех.
Овсянку замочить кипятком. Затем добавить фрукты и размельченные орехи. Для вкуса можно заправить чуточкой растительного масла.
Вариант №2
- 3-4 ст. л. мюсли залить горячим молоком или биойогуртом.
спаибо приятно было вспомнить!